Programa de Fuerza

Plan personalizado en la app de Training Peaks enfocado a generar fuerza, resistencia, mejorar movilidad y rangos de movimientos para maximizar tus sesiones de carrera y evitar lesiones.

Tenemos 2 modalidades: (remota y con acompañamiento  del coach)

Zonas de entrenamiento para sesiones presenciales en CDMX: Benito Juárez, Coyoacán, Centro, Cuauhtémoc y Miguel Hidalgo

Las sesiones de entrenamiento son de 1.5 horas con asistencia en técnica de ejercicios en clase personalizada

*El costo del entrenamiento no incluye la entrada al gym, la cual tendrá que ser cubierta por el usuario.

Conoce a tus coaches:

Guillermo Villaruel

Gimnasta de vocación, Marketero de profesión, Pacer por amor y corredor de montaña por pasión y gloria , lleva más de 30 años en el deporte, enfocado en sacar el máximo rendimiento de su cuerpo, cuenta con experiencia en entrenamientos funcionales de carrera y fuerza.

Miguel Quintero

Entusiasta por la preparación física, la readaptación deportiva y el entrenamiento de fuerza, cuenta con experiencia en la preparación física de disciplinas como básquetbol, running y kickboxing.  

Los entrenamientos personalizados tienen dos objetivos:

1.- Darte una atención específica para mejorar y atacar tu áreas de oportunidad para un mejor rendimiento

2.- Trabajar alguna lesión con ejercicios específicos que ayuden a fortalecer y con ello salir de la lesión

Todo lo anterior va enfocado a un entrenamiento con pesas y funcional que ayudará a generar el mejor rendimiento de tus capacidades.

Realizaremos una prueba 1RM para revisar cómo están tus niveles de fuerza (en caso de que no la hayamos hecho), una vez que tengamos tus mínimos y máximos de fuerza, en conjunto con tu coach de running realizaremos sesiones de fuerza individuales.